BLOG
Comparto mis vivencias y conocimientos como coach especializada en enfermos crónicos.
Mis últimos artículos
Espacio en el que iré com-partiendo contenido sobre cómo manejar las emociones, hábitos, limitaciones…que una enfermedad crónica nos generan. Si estás interesado en recibirlos de forma periódica y cómodamente en tu e-mail, solo tienes que suscribirte a mi newsletters.
Hoy es el ayer de mañana…
¿Parece un bucle verdad? ¿Cuantas veces al día vives más preocupándote del mañana que ocupándote del hoy? Dedica un instante a pensar en ello, se honesto contigo mismo y di si hoy no has pensado ya en qué te vas a poner mañana, qué vas a cocinar, cómo vas a preparar...
Vivir la vida
La vida no es sobrevivir, la vida va sobre vivir... Sentir que nos pesa el día a día, que no podemos con la vida, que nos supera...a todos nos ha pasado alguna vez. Un proceso de coaching nos ayuda a entender qué nos está pasando, porqué nos sentimos así, y una vez...
¿Te cuidas te mimas, te quieres?
Menuda pregunta, ¿verdad? La respuesta debería de ser que sí, porque claro, si no te cuidas… ¿qué dice eso de ti? No hago esta pregunta al azar, ya lo estaréis suponiendo. Quiero que seamos conscientes de lo poco que nos mimamos, de las pocas veces al día que nos...
Cómo empezar a cuidarte de verdad. Tu eres tu mejor medicina
CÓMO EMPEZAR A CUIDARTE DE VERDAD, TU ERES TU MEJOR MEDICINA La experiencia de estos diecisiete años con la enfermedad de crohn, hipotirodismo, fibromialgia… me han hecho aprender muchísimo de errores que cometía hasta no hace mucho y que me hacían caer...
Aprende a gestionar tus emociones
TE RESUMO MI APRENDIZAJE EN EL MUNDO EMOCIONAL TRAS 17 AÑOS COMO PACIENTE CRÓNICA He conseguido hacer de mi enfermedad de crohn, diangosticada en el año 2000 mi mejor aliado de vida, mi compañera. Después han venido más enfermedades crónicas y ya fueron...
El valor de la amistad
No puedo darte soluciones para todos los problemas de la vida, ni tengo respuestas para tus dudas o temores, pero puedo escucharte y compartirlo contigo. No puedo cambiar tu pasado ni tu futuro. Pero cuando me necesites estaré junto a ti. No puedo evitar que...
Y ahora…¿qué?
En este camino nuevo del autoconocimiento, en el que por fin nos hemos permitido soñar y desear... ¿cuál es el siguiente paso? No es algo matemático, no es algo que tenga un guion. Se trata más bien de sentir, de empezar a tomar conciencia de lo que pasa dentro de mí...
¿Tienes sueños para pedir …? Compruebalo
¿Qué tres deseos me pedirías si fuera el genio de la lámpara? Y si no hubiera un límite de deseos… ¿Cuántos deseos pedirías? Piénsalo, piensa en todos esos deseos que tienes guardados en alguna parte de ti y que están deseando verse cumplidos. Fíjate en los tres...
Pregunta de coaching: «¿Qué serias capaz de hacer si supieras que no vas a fracasar?»
El coaching es un proceso de acompañamiento y ayuda en el que interactúan el coach (profesional que dirige el proceso) y el coachee (el cliente, la persona que acude a buscar esa ayuda). Sí, digo cliente, no paciente. El coaching no es una terapia para superar una...
Expresar mis sentimientos curó mi enfermedad de Crohn
Aquellas personas que hayan leído uno de mis primeros artículos sabréis que tengo la enfermedad de Crohn. Una enfermedad inflamatoria intestinal, clasificada como crónica por la medicina “convencional” y que hace ya diecisiete años me dio el mayor susto de mi vida. No...
«Hazlo, no lo hagas»…¿quién decide en tu vida?
¿Cuántas veces al día te planteas de forma consciente o inconsciente realizar o no una acción? Te aseguro que muchas más de las que crees: - “¿azúcar o sacarina?” - “¿bollo industrial o sándwich de pavo?” - “¿traje oscuro o claro?” - “¿escaleras o ascensor?” -...
Ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución.
"Después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar. Decidí no esperar a las oportunidades sino buscarlas yo mismo, decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución. Decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un...
No permitas que la vida te pase a tí, sin que la vivas.
No dejes que termine el día sin haber crecido un poco, sin haber sido feliz, sin haber aumentado tus sueños. No te dejes vencer por el desaliento. No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte, que es casi un deber. No abandones las ansias de hacer de tu vida...
¿Entiendes que exista el miedo al éxito?…
Aparentemente todos deseamos ser exitosos, ¿o no? El éxito causa temor por el significado que le damos. El éxito nos da miedo, cuando en lugar de verlo con un fin (experiencias que nos aportan y que cubren nuestras necesidades, como puedan ser el trabajo, el amor, la...
Mamá, cuídate tú primero para poder seguir cuidándome mucho tiempo…
Las madres, esas grandes mujeres que sacrifican su tiempo, su amor, sus hobbies, su salud, su SER...por el cuidado de los hijos, el marido, la casa. Mamá, cuídate tu, porque eres lo más importante para poder seguir juntos, cuidando nos todo el tiempo posible. Cuidate...
Queriéndome para que mi hijo se quiera más. AUTOESTIMA INFANTIL
“La vida de hoy no es como la de antes”… “Los niños de hoy no juegan como jugamos los de antes”… “La educación de hoy no es como la de antes”… ¿Antes de qué?¿Qué ha cambiado, quién lo ha cambiado?¿para qué lo hemos cambiado si lo añoramos? Muchos me diréis que es...
¿Te mueve más la razón o la emoción?
El cerebro humano está dividido en dos hemisferios: El hemisferio izquierdo, que tiene que ver con las funciones de: escritura, lógica, razonamiento y música rítmica. LA RAZÓN. Y el hemisferio derecho, que tiene relación con las funciones de intuición, emoción,...
¿Eres de los que esperan o desesperan?…
“Cuando menos te lo esperas llegará…” ¿cuántas veces decimos o escuchamos esto?. Uno de los dichos populares más antiguos, ¿no?. Resulta curioso que nuestros abuelos, bisabuelos…ya tuvieran algo tan claro que hoy nos cuesta tanto entender. Esperar a que algo llegue...
¿Ser o tener? esa es la cuestión…¿le añadimos «hacer»?
¿Cuántas veces has oído o has pronunciado frases como… “Cuando tenga tiempo voy viajar y disfrutar de todo” “Cuando tenga dinero voy comprarme una casa en la playa para disfrutar del mar” “Cuando tenga pareja iré a París” ¿Y hasta que lo tengas? No nos pongamos frenos...
Día del amor…¿tienes para dar?
14 de febrero, día de San Valentín “es una celebración tradicional que ha sido asimilada por la Iglesia católica con la designación de San Valentín como patrón de los enamorados.1 Se hizo popular en muchos países, y en tiempos modernos especialmente en los...
Haz lo difícil divertido
Dejemos que todos crezcan desde el reto de mejorar, de aprender, de crecer día a día, superándose. Sin miedos. Porque el miedo nos hace pequeños, nos baja la autoestima, nos debilita. [sgmb id="4"]
Y tú, ¿vives hasta morir o mueres viviendo…?
Muere en vida quien cada momento del día lo pasa en la angustia y depresión (viviendo en el pasado) o en la ansiedad y el estrés (pensando en el futuro). Morimos todos aquellos que no disfrutamos plenamente del AHORA, quienes no saboreamos cada instante de la vida....
La salud emocional…
Antes de profundizar en el tema, quiero recordaros lo que en otras ocasiones os he explicado: Pensamiento más emoción, generan un sentimiento. Ese sentimiento me hace actuar (en base a unos valores, creencias…) de una manera determinada. En ocasiones mi actuación me...
¿Nos educan, educamos…? ¿Qué educación tenemos?
"No se come sentando en la mesa” o “mientras que coma, como si se mete en la cama” “No se salta en el sofá” ó “total, está ya para tirarlo, ya no le regaño más” “Lávate los dientes después de comer” ó “total si son los de leche ya le obligaré …” “No se discute con una...
Finalizando Enero, con la fuerza de Febrero
Hace un mes os hablaba de la importancia que tiene, ¿ o no? el hecho de acabar un año :Año nuevo, ¿vida nueva?. Así enunciaba un post en el que al igual que hoy, solo transcurría un espacio de tiempo, mínimo, que sin embargo según algunas personas puede cambiar su...
No dejes de soñar…
Los sueños son parte necesaria en nuestro día a día, cuando eramos pequeños hablamos de "yo voy a ser...", "yo quiero...", "yo puedo...", "qué suerte me he encontrado una piedra blanca!!". Ahora nos inundan los "no se yo...", "creo que yo no puedo...", "tengo tan mala...
Venga, hoy haz todo lo que te gusta y quieres…
La importancia de las palabras…¿cuántas veces te has planteado un cambio en tu vida y te saboteas a ti mismo, diciéndotelo como una obligación “tengo qué…” en lugar de como una elección “quiero…”, “me gusta…”?. “Tengo que dejar de fumar”, “tengo que ponerme a dieta”,...
Eduquemos a nuestros pequeños para que sean felices
Entendemos por Resiliencia la capacidad del ser humano para afrontar las adversidades de la vida, superarlas y salir fortalecido de la experiencia. No se trata de una capacidad innata que se tiene o no se tiene, sino que es algo que podemos aprender y desarrollar, y...
Espejito, espejito…¿por qué no me gusta lo que veo?
“Si ves en otra persona una conducta que te gusta, reconócete, si no te gusta, examinate” ¿Alguna vez habías oído la frase anterior?, la primera vez que la escuche, me costó trabajo comprender la, ¿cómo podía ser posible que lo que me molestase de otros fuera algo que...
Las personas de mi vida…
Hoy quiero dar las gracias a todas aquellas personas que han formado y forman parte de mi vida... - Mis abuelos (mis raíces más profundas); - Mis padres (mi base, la parte más fuerte del árbol); - Mis hermanos (esas ramas tan próximas a mí, creciendo juntos, cada uno...