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como coach especializada en enfermos crónicos.
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Comparto mis vivencias y conocimientos como coach especializada en enfermos crónicos.
Mis últimos artículos
Espacio en el que iré com-partiendo contenido sobre cómo manejar las emociones, hábitos, limitaciones…que una enfermedad crónica nos generan. Si estás interesado en recibirlos de forma periódica y cómodamente en tu e-mail, solo tienes que suscribirte a mi newsletters.
Las ventajas de un paciente crónico ante el coronavirus
Desde hace unas semanas, palabras como pandemia, infectados, contagiados, estado de alarma, persona de alto riesgo (ahí estamos la gran mayoría de pacientes crónicos y en especial los que tenemos el sistema inmunodeprimido)…llenan nuestros televisores, redes...
“Año nuevo, salud nueva”, propósito de los pacientes crónicos.
No esperes que el año nuevo te traiga lo que tú no estás dispuesto a darte, si no lo has hecho los 364 días anteriores, ¿qué crees que va a cambiar un día? Sólo tú con tu actitud y propósito de SALUD, puedes conseguirlo. Siempre “año nuevo” nos suena a oportunidad,...
Vivir con una enfermedad crónica y disfrutar no es una utopía
Desde que nos diagnostican una enfermedad crónica, sea la que sea, nuestra principal preocupación (la del paciente, nuestra familia, pareja…) es que nos cuidemos para estar lo mejor posible: cuidar la alimentación, cuidar los hábitos de sueño, realizar ejercicio...
Historias bonitas a los diecinueve años de mi enfermedad crónica
El 26 de septiembre hizo 19 años que me diagnosticaron mi primera enfermedad crónica (la enfermedad de crohn), no es una fecha que recuerde como algo negativo, afortunadamente ya no.Ya no recibo ese día con miedo, ni pena, rabia o ansiedad al recordar...
La enfermedad llega, tu actitud la creas.
Este post es el tercero y último de la reflexión y ejercicios que he compartido con vosotros sobre cómo la actitud influye en nuestra recuperación y aceptación de la enfermedad crónica. "La actitud no es una camiseta que me quito y me pongo cada...
Cómo actuar ante una recaída de mi enfermedad – parte 2
La semana pasada daba mi testimonio e introducía cómo los pensamientos influyen en nuestra actitud y cómo actuar ante una recaída de mi enfermedad. CÓMO NOS HABLAMOS, LOS PENSAMIENTOS QUE TENEMOS, MARCAN NUESTRA ACTITUD ¿Recuerdas aquello que te dijiste, que...
Cómo actuar ante el miedo a una recaída de mi enfermedad
"Vive sin miedo, no pienses en negativo..." ¿Cómo actuar ante el miedo a una recaída de mi enfermedad?. ¿Qué tenga actitud positiva ante una recaída de mi enfermedad?¿pero de que me está hablando? Como se nota que está más sano que una manzana! No tiene ni idea de...
Soñar es medicina para nuestra salud
¿Alguna vez has pensado que soñar es solo cosa de niños o de ingenuos? Soñar es mantener viva la ilusión, la motivación, aquello que te mueve en la vida, tu "para qué" diario. Si quieres mejorar tu salud, no lo dudes, comienza a soñar de nuevo y tu salud se verá...
El hábito de estar enfermo
Cuando tenemos una enfermedad crónica hay un cambio en todos los ámbitos de nuestra vida: nuestras necesidades físicas, emocionales, sociales... Hemos de adquirir nuevos hábitos de alimentación, ejercicio, descanso, medicación, etc. Todo lo que...
¿Para qué aceptar la enfermedad? y ¿para qué no?
¿Qué pasa si no quiero aceptar la enfermedad ni ser paciente? Me preguntaba el otro día un cliente.Os voy a plantear la misma reflexión que le hice. Son cinco minutos, intenta estar relajad@ para poder centrarte en ello. Piensa, siente y visualizate en...
Cómo lo que crees influye en tu recuperación
Las creencias son aquellos pensamientos que ni juzgamos, simplemente los damos como una verdad absoluta, tal vez porque lo escuchaste en algún momento, alguien te lo dijo directamente a tí o a alguien cercano a tí. Lo que es un hecho demostrado es que...
Las razones porque sentimos que nuestra enfermedad nos desgasta
Durante años cuando hablaba de mí con personas de cierta confianza solía usar la expresión “…y soy enfermo de crohn, fibromialgia y sacrolietis”. Pasado un tiempo cambié el “soy” por “tengo”; “tengo varias enfermedades crónicas”.Solía escuchar mucho...
Como tener pensamientos positivos si tengo una enfermedad crónica
Seguro que has oído hablar de “pensamientos tóxicos para la salud” y cómo estos hacen que nuestro cerebro ponga en marcha mecanismos que disparan nuestro cortisol afectando a nuestro sistema autoinmune, endocrino y nervioso. ¿Cómo tener pensamientos...
Grupos de ayuda para pacientes crónicos
¿Qué tipo de ayuda buscas en los grupos para pacientes crónicos? En general, cuando nos diagnostican una enfermedad crónica tendemos a buscar información en internet. Solemos buscar grupos de ayuda para pacientes crónicos, que tengan la misma enfermedad...
Lo que mi enfermedad crónica me enseñó de mi
Hoy os hablo de lo que la enfermedad crónica nos enseña a cada uno de nosotros. Si, aunque alguno de vosotros, pacientes, con una o más enfermedades crónicas, penséis "que dice esta mujer", os aseguro que esta mujer sabe muy bien de lo que habla, y lo...
Como la comunicación afecta a nuestra salud
¿Has observado como tu estado físico, de ánimo y hasta tu salud cambia según las palabras que escuches a lo largo del día? La comunicación afecta de forma directa a las relaciones personales, y estas a nuestras emociones y sentimientos. Cuando hablo de...
Gestionar tus emociones para ser y estar paciente
Hace unas semanas, en uno de los talleres que imparto, un enfermero hacía el papel de enfermo en una situación muy común que vivimos todos, pacientes y enfermeros. Esa en la que como pacientes de crohn, fibromialgia, esclerosis...o cualquier enfermedad...
¿Cuidas tu salud emocional? ¿Seguro?
“Cuido mi salud” es algo que solemos decir a menudo, sobre todo cuando somos pacientes de alguna enfermedad crónica. Ahora te pregunto, ¿Cuidas tu salud? ¿Seguro? La salud no es sólo acudir a las citas médicas, tomar la medicación, cuidar la alimentación, hacer...
