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Comparto mis vivencias y conocimientos

 

como coach especializada en enfermos crónicos.

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Comparto mis vivencias y conocimientos como coach especializada en enfermos crónicos.

Mis últimos artículos

Espacio en el que iré com-partiendo contenido sobre cómo manejar las emociones, hábitos, limitaciones…que una enfermedad crónica nos generan. Si estás interesado en recibirlos de forma periódica y cómodamente en tu e-mail, solo tienes que suscribirte a mi newsletters.

La mejor vacuna: «Cadena de emociones»

La mejor vacuna: «Cadena de emociones»

Las emociones se contagian y por tanto los sentimientos. Podemos contagiarnos de las que queramos, créeme, o mejor, hazlo y compruébalo.   Es un recurso que puedes usar tanto para ti, en tu trabajo y compañeros de trabajo incluso aunque no sean compañeros de...

Gestionar la ansiedad ante pensamientos negativos

Gestionar la ansiedad ante pensamientos negativos

Esta semana os he hablado mucho de cómo nuestros pensamientos, los que nos generan ansiedad, miedo, tristeza...nos afectan negativamente a nuestra salud. Hoy, con este video, quiero ayudaros a tomar conciencia de cómo generamos esos pensamientos y solemos mantenerlos...

Salud: poniendo en “valor” tus emociones.

Salud: poniendo en “valor” tus emociones.

¿Sabías que la salud es una necesidad básica desde el punto de vista del coaching y la gestión emocional?. Y detrás de cada necesidad no cubierta aparecen las emociones…               Necesidades Humanas (pirámide de Maslow)                                           ...

Cómo convivir con el miedo por tu salud

Cómo convivir con el miedo por tu salud

La “nueva normalidad” algo que me recuerda mucho a cuando mi equipo médico me dijo “no vas a morir de esto, pero tendrás que vivir con ello”. Esa fue la frase que me dijeron al diagnosticar me la enfermedad de crohn. ¿Que sentí?: Incertidumbre, miedo, ansiedad,...

Las ventajas de un paciente crónico ante el coronavirus

Las ventajas de un paciente crónico ante el coronavirus

Desde hace unas semanas, palabras como pandemia, infectados, contagiados, estado de alarma, persona de alto riesgo (ahí estamos la gran mayoría de pacientes crónicos y en especial los que tenemos el sistema inmunodeprimido)…llenan nuestros televisores, redes sociales,...

La enfermedad llega, tu actitud la creas.

La enfermedad llega, tu actitud la creas.

Este post es el tercero y último de la reflexión y ejercicios que he compartido con vosotros sobre cómo la actitud influye en nuestra recuperación y aceptación de la enfermedad crónica. "La actitud no es una camiseta que me quito y me pongo cada mañana";...

Cómo actuar ante el miedo a una recaída de mi enfermedad

Cómo actuar ante el miedo a una recaída de mi enfermedad

"Vive sin miedo, no pienses en negativo..." ¿Cómo actuar ante el miedo a una recaída de mi enfermedad?. ¿Qué tenga actitud positiva ante una recaída de mi enfermedad?¿pero de que me está hablando? Como se nota que está más sano que una manzana! No tiene ni idea de lo...

Soñar es medicina para nuestra salud

Soñar es medicina para nuestra salud

¿Alguna vez has pensado que soñar es solo cosa de niños o de ingenuos? Soñar es mantener viva la ilusión, la motivación, aquello que te mueve en la vida, tu "para qué" diario. Si quieres mejorar tu salud, no lo dudes, comienza a soñar de nuevo y tu salud se verá...

El hábito de estar enfermo

El hábito de estar enfermo

Cuando tenemos una enfermedad crónica hay un cambio en todos los ámbitos de nuestra vida: nuestras necesidades físicas, emocionales, sociales... Hemos de adquirir nuevos hábitos de alimentación, ejercicio, descanso, medicación, etc. Todo lo que...

¿Para qué aceptar la enfermedad? y ¿para qué no?

¿Para qué aceptar la enfermedad? y ¿para qué no?

¿Qué pasa si no quiero aceptar la enfermedad ni ser paciente? Me preguntaba el otro día un cliente.Os voy a plantear la misma reflexión que le hice. Son cinco minutos, intenta estar relajad@ para poder centrarte en ello. Piensa, siente y visualizate en ese...

Cómo lo que crees influye en tu recuperación

Cómo lo que crees influye en tu recuperación

Las creencias son aquellos pensamientos que ni juzgamos, simplemente los damos como una verdad absoluta, tal vez porque lo escuchaste en algún momento, alguien te lo dijo directamente a tí o a alguien cercano a tí. Lo que es un hecho demostrado es que...

Grupos de ayuda para pacientes crónicos

Grupos de ayuda para pacientes crónicos

¿Qué tipo de ayuda buscas en los grupos para pacientes crónicos? En general, cuando nos diagnostican una enfermedad crónica tendemos a buscar información en internet. Solemos buscar grupos de ayuda para pacientes crónicos, que tengan la misma enfermedad...

Como la comunicación afecta a nuestra salud

Como la comunicación afecta a nuestra salud

¿Has observado como tu estado físico, de ánimo y hasta tu salud cambia según las palabras que escuches a lo largo del día? La comunicación afecta de forma directa a las relaciones personales, y estas a nuestras emociones y sentimientos. Cuando hablo de...