El regreso y la autoexigencia
Septiembre llega y, con él, todas las citas médicas, el trabajo, la familia, el deporte, las compras… y, sobre todo, el miedo.
No es solo sentir que no tengo tiempo para mí. Es el miedo a no llegar, a fallar, a defraudar. Ese miedo es el que mueve muchas de nuestras decisiones de forma inconsciente.
Y detrás de ese miedo aparece mi patrón de siempre: cargarme con todo, no poner límites, vivir con autoexigencia y enfado.
El enfado… ¿con quién? ¿Con mis síntomas, que me frenan? No, porque este patrón ya existía antes de la enfermedad. La enfermedad solo lo alimenta y lo hace más evidente.
Cómo reconocer la autoexigencia en septiembre
Antes de que la ansiedad y la sobrecarga me arrastren, practico un paso clave: reconocer el patrón.
Me pregunto:
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“¿Para qué estoy haciendo esto?”
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“¿Qué quiero realmente?”
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“¿Qué necesito ahora para sentirme bien?”
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“¿Y para qué no lo hago?”
Responder a estas preguntas me serena y da claridad a mi mente. El oxígeno llega al cuerpo, que se destensa. Descansan cuerpo y mente porque sé exactamente qué me está pasando, otra vez.
Organizar la vida desde la calma
Cuando me sereno, puedo organizar (aceptando que no controlo todo):
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Lo que es importante y urgente y necesito hacer yo.
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Lo que pueden hacer otros por mí.
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Delegar tareas y bajar la autoexigencia.
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Aceptar que este mes necesitaré ayuda y reducir obligaciones.
Porque mi salud física y emocional es la base para vivir cada día como quiero, estar bien conmigo misma y con quienes amo.
Continuará…
Esta es mi llegada a septiembre: reconociendo patrones y gestionando el miedo y la autoexigencia que la vuelta de vacaciones y las citas médicas despiertan.
En los próximos días compartiré cómo he enfrentado la posibilidad de una nueva enfermedad y cómo mis herramientas de PNL y gestión emocional me han ayudado a mantener la calma ante la incertidumbre.
Recursos para gestionar tu autoexigencia
Si quieres profundizar en estas herramientas, puedes leer este otro artículo: Cómo gestionar la autoexigencia y la sobrecarga post-vacaciones con enfermedad crónica.
Y si quieres acompañarte paso a paso en tu gestión emocional y aprender a reconocer tus patrones como yo lo hago, mis cuadernos de autocoaching están diseñados para ayudarte con ejercicios prácticos y reales, basados en mi experiencia como paciente y coach.