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Comparto mis vivencias y conocimientos como coach especializada en enfermos crónicos.
Mis últimos artículos
Espacio en el que iré com-partiendo contenido sobre cómo manejar las emociones, hábitos, limitaciones…que una enfermedad crónica nos generan. Si estás interesado en recibirlos de forma periódica y cómodamente en tu e-mail, solo tienes que suscribirte a mi newsletters.
Cómo actuar ante el miedo a una recaída de mi enfermedad
"Vive sin miedo, no pienses en negativo..." ¿Cómo actuar ante el miedo a una recaída de mi enfermedad?. ¿Qué tenga actitud positiva ante una recaída de mi enfermedad?¿pero de que me está hablando? Como se nota que está más sano que una manzana! No tiene ni idea de lo...
Soñar es medicina para nuestra salud
¿Alguna vez has pensado que soñar es solo cosa de niños o de ingenuos? Soñar es mantener viva la ilusión, la motivación, aquello que te mueve en la vida, tu "para qué" diario. Si quieres mejorar tu salud, no lo dudes, comienza a soñar de nuevo y tu salud se verá...
El hábito de estar enfermo
Cuando tenemos una enfermedad crónica hay un cambio en todos los ámbitos de nuestra vida: nuestras necesidades físicas, emocionales, sociales... Hemos de adquirir nuevos hábitos de alimentación, ejercicio, descanso, medicación, etc. Todo lo que...
¿Para qué aceptar la enfermedad? y ¿para qué no?
¿Qué pasa si no quiero aceptar la enfermedad ni ser paciente? Me preguntaba el otro día un cliente.Os voy a plantear la misma reflexión que le hice. Son cinco minutos, intenta estar relajad@ para poder centrarte en ello. Piensa, siente y visualizate en ese...
Cómo lo que crees influye en tu recuperación
Las creencias son aquellos pensamientos que ni juzgamos, simplemente los damos como una verdad absoluta, tal vez porque lo escuchaste en algún momento, alguien te lo dijo directamente a tí o a alguien cercano a tí. Lo que es un hecho demostrado es que...
Las razones porque sentimos que nuestra enfermedad nos desgasta
Durante años cuando hablaba de mí con personas de cierta confianza solía usar la expresión “…y soy enfermo de crohn, fibromialgia y sacrolietis”. Pasado un tiempo cambié el “soy” por “tengo”; “tengo varias enfermedades crónicas”.Solía escuchar mucho...
Como tener pensamientos positivos si tengo una enfermedad crónica
Seguro que has oído hablar de “pensamientos tóxicos para la salud” y cómo estos hacen que nuestro cerebro ponga en marcha mecanismos que disparan nuestro cortisol afectando a nuestro sistema autoinmune, endocrino y nervioso.¿Cómo tener pensamientos...
Grupos de ayuda para pacientes crónicos
¿Qué tipo de ayuda buscas en los grupos para pacientes crónicos?En general, cuando nos diagnostican una enfermedad crónica tendemos a buscar información en internet. Solemos buscar grupos de ayuda para pacientes crónicos, que tengan la misma enfermedad que...
Lo que mi enfermedad crónica me enseñó de mi
Hoy os hablo de lo que la enfermedad crónica nos enseña a cada uno de nosotros. Si, aunque alguno de vosotros, pacientes, con una o más enfermedades crónicas, penséis "que dice esta mujer", os aseguro que esta mujer sabe muy bien de lo que habla, y lo que...
Como la comunicación afecta a nuestra salud
¿Has observado como tu estado físico, de ánimo y hasta tu salud cambia según las palabras que escuches a lo largo del día? La comunicación afecta de forma directa a las relaciones personales, y estas a nuestras emociones y sentimientos. Cuando hablo de...
Gestionar tus emociones para ser y estar paciente
Hace unas semanas, en uno de los talleres que imparto, un enfermero hacía el papel de enfermo en una situación muy común que vivimos todos, pacientes y enfermeros. Esa en la que como pacientes de crohn, fibromialgia, esclerosis...o cualquier enfermedad...
¿Cuidas tu salud emocional? ¿Seguro?
“Cuido mi salud” es algo que solemos decir a menudo, sobre todo cuando somos pacientes de alguna enfermedad crónica. Ahora te pregunto, ¿Cuidas tu salud? ¿Seguro? La salud no es sólo acudir a las citas médicas, tomar la medicación, cuidar la alimentación, hacer algo...
Cómo aprender a desaprender para mejorar tu salud
Cuando nos diagnostican una enfermedad crónica, si tenemos una edad lo suficientemente consciente en la que ya hemos adquiridos una hábitos de vida, sentimos que perdemos el control de ésta, ese cambio de hábitos que tenemos que hacer para mejorar nuestra...
Enfermedades invisibles: ¿Para qué, quién y cómo gestionarlas?
Muy común escuchar la frase “ojos que no ven…corazón que no siente”, y creemos que la persona que nos la dice es egoísta y que vive mejor sin preocuparse. Como pacientes crónicos tenemos una sintomatología física interna (enfermedades como crohn, colitis...
¿Qué etiquetas llevas que hacen que tu salud se resienta?
Existen estudios neurocientíficos que muestran la importancia que las palabras que nos decimos o dicen tienen sobre nuestra forma de vivir la vida, y por tanto sobre nuestra salud emocional y física. “La ciencia del lenguaje positivo”, de Luis Castellanos, recoge...
Autoestima, ¿qué dosis necesitas para aceptar tu enfermedad?
La autoestima, la única medicina que va a hacer que me acepte, quererme, cuidarme y vivir con la enfermedad crónica una vida serena ¿Cuánta dosis tienes y cuánta te falta?. Una enfermedad crónica disminuye nuestra autoestima porque afecta nuestra identidad...
¿Estás ya a la altura que quieres estar? ¿y tu enfermedad?
Cómo afecta a nuestra salud el buscar cubrir las expectativas de los demás. “Tengo que estar a la altura”, nos decimos muchas veces… Ahora te hago estas preguntas: ¿Quién te dijo eso? ¿Qué altura te marcó?¿Estás cómodo con ella? ¿Cuándo llegarás a...
Recupera tu libertad-salud emocional
Siempre solemos decirnos (al menos yo lo hacía), “esto no va a poder conmigo”, “lo he superado”, “soy capaz de todo”…para poco después pensar “no puedo vivir así”, “quiero liberarme de este mal estar”, “quiero tener la vida de antes”… Incoherente, ahora me...
¿Qué no te estas permitiendo para ser libre?
Hoy te propongo una breve reflexión, ejercicio, que te ayudará a ir curando las heridas emocionales que la vida, y la enfermedad nos han ido dejando. ¿Te sientes feliz? ¿Vives con la libertad que deseas?¿sin sentirte juzgad@ por ni por nadie? ¿Te aceptas...
La mejor medicina: caricias emocionales
¿Cuántas veces al día piensas en todas las medicinas que tomas para tu enfermedad crónica? ¿Cómo te hace sentir ese pensamiento? ¿qué palabras te resuenan? ¿y esas palabras que te hacen sentir?¿y ese sentimiento..., que genera en tí física y...
¿Cómo contar en qué consiste mi enfermedad crónica?
Hace unas semanas me pidieron ayuda para aprender a contar a nuestro entorno en qué consiste la enfermedad crónica que tenemos y cómo nos hace sentir. Sin duda prestamos mucha atención y nos identificamos con los personajes de los cuentos, con las...
De enferma a paciente. El poder de una palabra
Qué afortunados somos de tener un vocabulario tan amplio que nos posibilita encontrar la palabra con la que más nos identificamos y además que nos permite CREAR un CAMBIO en nuestra forma de percibir la vida y a nosotros mismos. Esto me sucede día a día...
¿Jugamos? _ Tu contestación tiene que ver con tus creencias
Cómo con los años de vida, a través de nuestro intorno, nuestro entorno, nuestras experiencias…cambiamos la connotación de la palabra “juego” y cómo ese cambio de significado que crea nuestra mente, nos impide volver a tener la ilusión, la complicidad y...
¿Qué tomas para el enfado? Cuidado, porque es una emoción adictiva
Este artículo es la continuación de https://com-partiendo.es/emociones/que-tomas-para-el-miedo-sabes-que-necesita-tu-cuerpo/ en el que hablamos de la necesidad de seguridad, pertenencia, que nos pide nuestro cuerpo cuando sentimos miedo. En el artículo de...
¿Qué tomas para el miedo? Aprende qué necesita tu cuerpo
Este artículo es la continuación de https://com-partiendo.es/amor/tomas-la-tristeza-cuida-tus-emociones-hablan-cuerpo/ una serie de tres artículos, en los que comparto con vosotros qué necesita nuestro cuerpo según la emoción que sintamos. En el primero os...
¿Qué tomas para la tristeza? Cuida tus emociones, porque hablan de tu cuerpo.
Este va a ser el primero de tres artículos en los que os hablaré de la importancia que tiene para nuestra salud física y emocional, saber qué necesidad física o emocional tenemos y como cubrirla. Hay necesidades fisiológicas vitales como la necesidad de...
Tengo la enfermedad de crohn, ¿Qué sienten los que me rodean?
A menudo los que padecemos una enfermedad crónica, nos centramos tanto en nosotros, en nuestro dolor físico, en nuestras emociones (tristeza, miedo, rabia…) y nuestros pensamientos (por qué a mi…, quiero volver a ser quien era, o poder hacer esto o...
¡Para!, déjate sentir, aprende y comienza tu camino…
Cada vez que nos sentimos mal en nuestra vida, en nuestro día a día, en un lugar, con alguien…solemos pensar “ya pasará”; “es solo trabajo, mañana ya es viernes”; “en cuanto acabe me voy y no vuelvo”;…todas esas frases, pensamientos, son lo que llamamos nuestro...
ESCUCHA TU EMOCIÓN … es la mejor medicina que tenemos
Las emociones son la mejor medicina que cualquier persona necesita. Más si somos enfermos de crohn o colitis ulcerosa, ya que esas emociones están a flor de piel. Cuando aprendemos a dar nombre a aquello que sentimos, y la emoción que hay detrás, sabemos...
Los pensamientos que hablaron cuando mi crohn calló
Nací el 25 de Junio de 1976; creí re-nacer el 20 de Octubre del 2000, día en el que después de un año muy duro, dos meses de estar ingresada tras diagnosticarme la enfermedad de crohn (una enfermedad inflamatoria intestinal) y apostar por un tratamiento que entonces...