Aprende a cuidarte

Cadena de emociones

Un ejercicio sencillo pero práctico y eficaz para conseguir crear un espacio de bienestar, ya sea contigo mism@, en tu casa, con amigos, en el trabajo, con la familia…

“No paraba de reirme solo de ver como se reía el/ella”

“No llores que lloro yo también”

Seguro que te ha pasado: contagiarte de la alegría, la tristeza, el miedo, el enfado de otra persona. O puede que al revés, tu emoción haya contagiado a otros

Incluso puede que te lleves ese enfado, miedo…de un área de tu vida a otra (de casa al trabajo; de la consulta del médico a tu casa; de casa de tus padres a la tuya…)

Las emociones se contagian sí, y es algo que podemos identificar y trabajar, a solas y/o en grupo, para contagiarnos de las que deseamos vivir, para que nuestra mente y cuerpo se sientan bien.

Tú decides la emoción que quieres vivir y yo te guío a crearla y contagiarla

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