BLOG
como coach especializada en enfermos crónicos.
BLOG
Comparto mis vivencias y conocimientos como coach especializada en enfermos crónicos.
Mis últimos artículos
Espacio en el que iré com-partiendo contenido sobre cómo manejar las emociones, hábitos, limitaciones…que una enfermedad crónica nos generan. Si estás interesado en recibirlos de forma periódica y cómodamente en tu e-mail, solo tienes que suscribirte a mi newsletters.
Gestionar tus emociones para ser y estar paciente
Hace unas semanas, en uno de los talleres que imparto, un enfermero hacía el papel de enfermo en una situación muy común que vivimos todos, pacientes y enfermeros. Esa en la que como pacientes de crohn, fibromialgia, esclerosis...o cualquier enfermedad...
¿Cuidas tu salud emocional? ¿Seguro?
“Cuido mi salud” es algo que solemos decir a menudo, sobre todo cuando somos pacientes de alguna enfermedad crónica. Ahora te pregunto, ¿Cuidas tu salud? ¿Seguro? La salud no es sólo acudir a las citas médicas, tomar la medicación, cuidar la alimentación, hacer algo...
Cómo aprender a desaprender para mejorar tu salud
Cuando nos diagnostican una enfermedad crónica, si tenemos una edad lo suficientemente consciente en la que ya hemos adquiridos una hábitos de vida, sentimos que perdemos el control de ésta, ese cambio de hábitos que tenemos que hacer para mejorar nuestra...
Enfermedades invisibles: ¿Para qué, quién y cómo gestionarlas?
Muy común escuchar la frase “ojos que no ven…corazón que no siente”, y creemos que la persona que nos la dice es egoísta y que vive mejor sin preocuparse. Como pacientes crónicos tenemos una sintomatología física interna (enfermedades como crohn, colitis...
¿Qué etiquetas llevas que hacen que tu salud se resienta?
Existen estudios neurocientíficos que muestran la importancia que las palabras que nos decimos o dicen tienen sobre nuestra forma de vivir la vida, y por tanto sobre nuestra salud emocional y física. “La ciencia del lenguaje positivo”, de Luis Castellanos, recoge...
Autoestima, ¿qué dosis necesitas para aceptar tu enfermedad?
La autoestima, la única medicina que va a hacer que me acepte, quererme, cuidarme y vivir con la enfermedad crónica una vida serena ¿Cuánta dosis tienes y cuánta te falta?. Una enfermedad crónica disminuye nuestra autoestima porque afecta nuestra identidad...
¿Estás ya a la altura que quieres estar? ¿y tu enfermedad?
Cómo afecta a nuestra salud el buscar cubrir las expectativas de los demás. “Tengo que estar a la altura”, nos decimos muchas veces… Ahora te hago estas preguntas: ¿Quién te dijo eso? ¿Qué altura te marcó?¿Estás cómodo con ella? ¿Cuándo llegarás a...
Recupera tu libertad-salud emocional
Siempre solemos decirnos (al menos yo lo hacía), “esto no va a poder conmigo”, “lo he superado”, “soy capaz de todo”…para poco después pensar “no puedo vivir así”, “quiero liberarme de este mal estar”, “quiero tener la vida de antes”… Incoherente, ahora me...
¿Qué no te estas permitiendo para ser libre?
Hoy te propongo una breve reflexión, ejercicio, que te ayudará a ir curando las heridas emocionales que la vida, y la enfermedad nos han ido dejando. ¿Te sientes feliz? ¿Vives con la libertad que deseas?¿sin sentirte juzgad@ por ni por nadie? ¿Te aceptas...
La mejor medicina: caricias emocionales
¿Cuántas veces al día piensas en todas las medicinas que tomas para tu enfermedad crónica? ¿Cómo te hace sentir ese pensamiento? ¿qué palabras te resuenan? ¿y esas palabras que te hacen sentir?¿y ese sentimiento..., que genera en tí física y...
¿Cómo contar en qué consiste mi enfermedad crónica?
Hace unas semanas me pidieron ayuda para aprender a contar a nuestro entorno en qué consiste la enfermedad crónica que tenemos y cómo nos hace sentir. Sin duda prestamos mucha atención y nos identificamos con los personajes de los cuentos, con las...
De enferma a paciente. El poder de una palabra
Qué afortunados somos de tener un vocabulario tan amplio que nos posibilita encontrar la palabra con la que más nos identificamos y además que nos permite CREAR un CAMBIO en nuestra forma de percibir la vida y a nosotros mismos. Esto me sucede día a día...
¿Jugamos? _ Tu contestación tiene que ver con tus creencias
Cómo con los años de vida, a través de nuestro intorno, nuestro entorno, nuestras experiencias…cambiamos la connotación de la palabra “juego” y cómo ese cambio de significado que crea nuestra mente, nos impide volver a tener la ilusión, la complicidad y...
¿Qué tomas para el enfado? Cuidado, porque es una emoción adictiva
Este artículo es la continuación de https://com-partiendo.es/emociones/que-tomas-para-el-miedo-sabes-que-necesita-tu-cuerpo/ en el que hablamos de la necesidad de seguridad, pertenencia, que nos pide nuestro cuerpo cuando sentimos miedo. En el artículo de...
¿Qué tomas para el miedo? Aprende qué necesita tu cuerpo
Este artículo es la continuación de https://com-partiendo.es/amor/tomas-la-tristeza-cuida-tus-emociones-hablan-cuerpo/ una serie de tres artículos, en los que comparto con vosotros qué necesita nuestro cuerpo según la emoción que sintamos. En el primero os...
¿Qué tomas para la tristeza? Cuida tus emociones, porque hablan de tu cuerpo.
Este va a ser el primero de tres artículos en los que os hablaré de la importancia que tiene para nuestra salud física y emocional, saber qué necesidad física o emocional tenemos y como cubrirla. Hay necesidades fisiológicas vitales como la necesidad de...
Tengo la enfermedad de crohn, ¿Qué sienten los que me rodean?
A menudo los que padecemos una enfermedad crónica, nos centramos tanto en nosotros, en nuestro dolor físico, en nuestras emociones (tristeza, miedo, rabia…) y nuestros pensamientos (por qué a mi…, quiero volver a ser quien era, o poder hacer esto o...
¡Para!, déjate sentir, aprende y comienza tu camino…
Cada vez que nos sentimos mal en nuestra vida, en nuestro día a día, en un lugar, con alguien…solemos pensar “ya pasará”; “es solo trabajo, mañana ya es viernes”; “en cuanto acabe me voy y no vuelvo”;…todas esas frases, pensamientos, son lo que llamamos nuestro...
ESCUCHA TU EMOCIÓN … es la mejor medicina que tenemos
Las emociones son la mejor medicina que cualquier persona necesita. Más si somos enfermos de crohn o colitis ulcerosa, ya que esas emociones están a flor de piel. Cuando aprendemos a dar nombre a aquello que sentimos, y la emoción que hay detrás, sabemos...
Los pensamientos que hablaron cuando mi crohn calló
Nací el 25 de Junio de 1976; creí re-nacer el 20 de Octubre del 2000, día en el que después de un año muy duro, dos meses de estar ingresada tras diagnosticarme la enfermedad de crohn (una enfermedad inflamatoria intestinal) y apostar por un tratamiento que entonces...
Hoy es el ayer de mañana…
¿Parece un bucle verdad? ¿Cuantas veces al día vives más preocupándote del mañana que ocupándote del hoy? Dedica un instante a pensar en ello, se honesto contigo mismo y di si hoy no has pensado ya en qué te vas a poner mañana, qué vas a cocinar, cómo vas a preparar...
Vivir la vida
La vida no es sobrevivir, la vida va sobre vivir... Sentir que nos pesa el día a día, que no podemos con la vida, que nos supera...a todos nos ha pasado alguna vez. Un proceso de coaching nos ayuda a entender qué nos está pasando, porqué nos sentimos así, y una vez...
¿Te cuidas te mimas, te quieres?
Menuda pregunta, ¿verdad? La respuesta debería de ser que sí, porque claro, si no te cuidas… ¿qué dice eso de ti? No hago esta pregunta al azar, ya lo estaréis suponiendo. Quiero que seamos conscientes de lo poco que nos mimamos, de las pocas veces al día que nos...
El valor de la amistad
No puedo darte soluciones para todos los problemas de la vida, ni tengo respuestas para tus dudas o temores, pero puedo escucharte y compartirlo contigo. No puedo cambiar tu pasado ni tu futuro. Pero cuando me necesites estaré junto a ti. No puedo evitar que...
Y ahora…¿qué?
En este camino nuevo del autoconocimiento, en el que por fin nos hemos permitido soñar y desear... ¿cuál es el siguiente paso? No es algo matemático, no es algo que tenga un guion. Se trata más bien de sentir, de empezar a tomar conciencia de lo que pasa dentro de mí...
¿Tienes sueños para pedir …? Compruebalo
¿Qué tres deseos me pedirías si fuera el genio de la lámpara? Y si no hubiera un límite de deseos… ¿Cuántos deseos pedirías? Piénsalo, piensa en todos esos deseos que tienes guardados en alguna parte de ti y que están deseando verse cumplidos. Fíjate en los tres...
Pregunta de coaching: «¿Qué serias capaz de hacer si supieras que no vas a fracasar?»
El coaching es un proceso de acompañamiento y ayuda en el que interactúan el coach (profesional que dirige el proceso) y el coachee (el cliente, la persona que acude a buscar esa ayuda). Sí, digo cliente, no paciente. El coaching no es una terapia para superar una...
Expresar mis sentimientos curó mi enfermedad de Crohn
Aquellas personas que hayan leído uno de mis primeros artículos sabréis que tengo la enfermedad de Crohn. Una enfermedad inflamatoria intestinal, clasificada como crónica por la medicina “convencional” y que hace ya diecisiete años me dio el mayor susto de mi vida. No...
«Hazlo, no lo hagas»…¿quién decide en tu vida?
¿Cuántas veces al día te planteas de forma consciente o inconsciente realizar o no una acción? Te aseguro que muchas más de las que crees: - “¿azúcar o sacarina?” - “¿bollo industrial o sándwich de pavo?” - “¿traje oscuro o claro?” - “¿escaleras o ascensor?” -...
Ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución.
"Después de esperar tanto, un día como cualquier otro decidí triunfar. Decidí no esperar a las oportunidades sino buscarlas yo mismo, decidí ver cada problema como la oportunidad de encontrar una solución. Decidí ver cada desierto como la oportunidad de encontrar un...
